TONIFICAZIONE



L'allenamento a circuito o circuit training è un programma di allenamento ideato per migliorare contemporaneamente la forza e la resistenza e per combattere l'adiposità localizzata.
L'allenamento a circuito unisce i benefici dell'attività aerobica con quelli del potenziamento muscolare anaerobico, evitando che i due tipi di allenamento interferiscano a vicenda.
Ottimo per chi vuole dimagrire perchè si inserisce l'attività cardio dopo l'allenamento con i pesi e ottimo per chi vuole aumentare forza e resistenza usando piccoli carichi ad alte ripetizioni.