PILATES



Con il metodo Pilates si impara ad acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli profondi del tronco,  della colonna e del bacino.
I punti nodali di questo metodo sono: la respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dall'insegnante; il baricentro, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo; la concentrazione e il controllo dei vari segmenti; la fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.