HATHA YOGA



Lo Hatha Yoga è una disciplina dolce e profonda che insegna la pratica del pieno ascolto di se stessi, affinchè corpo, mente e spirito siano allineati a lavorare insieme armonicamente, in modo efficiente e corretto.

Attraverso la pratica delle Asana (posizioni) coordinata ad una respirazione consapevole,  viene conferita flessibilità e robustezza alla colonna vertebrale, elasticità e tonicità a muscoli e tendini, eliminata ogni tensione fisica e mentale.
In questo modo l'energia vitale è libera di circolare senza ostacoli nelle diverse parti del corpo,donando maggior vigore e benessere psico-fisico.
Con l'apprendimento delle tecniche di respirazione (Pranayama) e di rilassamento la mente si calma e si predispone alla concentrazione e alla meditazione.